Ahora que llega el buen tiempo y las vacaciones es el momento de disfrutar, de olvidarse de las rutinas de todo el año y aprovechar para recargar las pilas y recuperar la energía física y mental. Pero hay una rutina que no podemos dejar de hacer y es la de la higiene dental.
¿Quieres saber por qué? Te lo contamos en el blog de este mes
Higiene bucal en verano.
Bien sea porque nos relajamos, porque comemos más fuera de casa o porque nos resulta incómodo llevarnos nuestro cepillo cuando salimos, durante esta etapa del año tendemos a descuidar la limpieza de nuestra boca y esta práctica nos puede ocasionar más de un problema.
Tanto, que nos puede estropear nuestras vacaciones o tiempo de diversión. Una de las consecuencias de ese descuido de nuestra rutina de higiene oral durante el verano es el sangrado de las encías.
Inflamación y sangrado de encías durante el verano
Cómo te estamos comentando, durante el verano la higiene oral empeora. Esto provoca que se acumule placa bacteriana, lo que origina inflamación y sangrado de tus encías.
Para evitar esto, lo ideal es cepillarse tras las comidas y conseguir una correcta y exhaustiva higiene oral de nuestra boca, sin excepciones, aunque sea verano.
¿Cómo prevenir el sangrado de las encías?
Durante todo el año, pero más durante el período estival es importante que sigamos una serie de recomendaciones para prevenir el sangrado de encías que puede ser el primer síntoma de una enfermedad periodontal,
- Visita al periodoncista regularmente: no nos vamos a cansar de repetirlo, las visitas periódicas con el especialista son fundamentales para mantener una buena salud bucodental. De esta manera te evaluará y podrá descartar cualquier enfermedad periodontal y te dirá si es necesario realizar una limpieza profesional.
- Cepillarse correctamente: lo que no es sinónimo de hacerlo con demasiada fuerza. Utilizar cepillo manual de dureza media o cepillo eléctrico y sin apretar. Si es posible, hay que hacerlo después de cada comida.
- Usa seda dental o un cepillo interdental: la seda dental y los cepillos interdentales son muy efectivos para evitar la acumulación de la placa bacteriana.
- Mejora tus hábitos: tener una buena alimentación y evitar el consumo de tabaco y alcohol, siempre va a influir en la mejora de tu salud bucal.
La importancia de una alimentación saludable
Mantener una dieta saludable es imprescindible para la prevención de muchos tipos de enfermedades, pero también para mantener una adecuada salud bucodental.
Las frutas y verduras son una importante fuente de nutrientes, vitaminas, fitoquímicos y fibra que funcionan como antioxidantes y antibacterianos estimulando, además, la inmunidad celular.
Otras patologías que aumentan en la época estival
Además del sangrado de las encías por el descuido en la higiene bucal hay otras patologías que también aumentan en verano. Así, la incidencia de traumatismos dentales o la aparición de lesiones en los labios son dos de las más frecuentes.
En el caso de los traumatismos dentales se asocia al incremento de la realización de actividades deportivas al aire libre, mientras que las lesiones labiales son debidas a una exposición excesiva al sol.
En definitiva, el verano es una época propensa a padecer algún tipo de contratiempo en nuestra salud bucodental. En el caso del sangrado de tus encías si este comienza cuando te encuentras de vacaciones y fuera de tu lugar habitual de residencia intenta mejorar tus higiene y ,en cuanto vuelvas, pide cita con el especialista para que te realicen un diagnóstico.
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